Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

Tous les défis minceur

Commentaires

martine_1486 (02)
Posté le 17-10-2015 à 09:12

Il m'est très difficile de terminé mes repas .......donc , je vais faire cet effort. Pour moi un effort doit se poser au moins un semaine si je veux le valider à long terme. J'y arrivais au début , mais là plus très régulière, saturation surement. Donc je reprends et je m'accroche.
marieclaude92 (78)
Posté le 10-10-2015 à 09:38

je finis mes repas soit avec 1 fruit, soit un laitage. Suivant ce qu'il est inscrit dans mon repas...
Wittie (75)
Posté le 17-09-2015 à 22:44

je digère mal les laitages mais j'adore le fromage très gras. de prendre du yaourt etc...0 pour cent M/T m'évite les fringales de fromage. EX. Le pont l'évêque etc....
nicolas-15 (perpignan, 66)
Posté le 30-08-2015 à 01:03

Ecrivez ici vos commentaires.le lait je peux pas le boire mais je peux manger yaourt et fromage blanc avec des fruits
nicolas-15 (perpignan, 66)
Posté le 22-08-2015 à 18:03

j adore les fruit moins le lait mais je mange yaourt nature et fromage blanc a 0 pourcent
mpb_7 (brest, 29)
Posté le 04-08-2015 à 17:33

Bonjour Moi je préfaire manger mes fruits en dehors de mes repas digestion plus facile donc confiture le matin 1fruit à 10h et à 16 h
YolandeD (sainte adresse, 76)
Posté le 03-08-2015 à 15:40

moi aussi je fini souvent par un fruit , fromage blanc de ma fabrication ainsi que mes yaourt difficile d terminer sur un fromage
Lilita68 (99)
Posté le 31-07-2015 à 23:00

C'est un moment agréable que de terminer le repas par un yogourt, un fruit, c'est selon, et ce n'est pas difficile à réaliser... L'été, les fruits de saison sont un délice, c'est juste qu'il faut doser!
Joce581 (60)
Posté le 26-07-2015 à 21:46
Joce581 (60)
Posté le 26-07-2015 à 21:44